Tortitas NO carbohidratadas

�Te qued� el pollo muy seco? �a�oras tus tortitas ma�aneras? �las tortillas te saben ya todas iguales? �te sientes un tanto gourmet o con ganas de experimentaci�n cient�fica? Son problemas a los que nos enfrentamos tarde o temprano, pero tranquilos, todo tiene soluci�n:

�Recordais lo que os cont� de la batidora? �de lo bueno que era liberar al est�mago de un poco de trabajo? Bien, perfecto, entonces, por que no utilizar esta soluci�n para solucionar tambi�n otros �problemas?
Como ya habreis intuido os estoy proponiendo hacer tortitas de pollo, si se�or, as� de claro. No es raro que cocinando el pollo se te te quede un poco seco, o de un d�a para otro parezca una alpargata, no haya quien lo coma y den ganas de tirarlo (y digo den ganas porque yo no tiro nada). Experimentando he observado que si pasas este pollo por la batidora, as�, el solo, adquiere una textura bastante suave, queda como un polvillo un poco fibroso. En este caso esa textura har� las veces de harina (obviamente salvando las diferencias) para que podamos disfrutar de un peque�o simulacro de tortitas. El procedimiento es el siguiente

LO QUE VAS A NECESITAR:

• Pollo bastante hecho o de un d�a anterior
• Nuestra querida y amada batidora
• 3 Huevos completos
  
• Clara l�quida pasteurizada.

LO QUE VAMOS A HACER
Es bien sencillo:

1. Trocea el pollo en trocitos bastante chiquititos (la batidora facilita el trabajo al est�mago y nosotros a la batidora)
2. Hecha a la batidora los 3 huevos completos m�s medio vaso de clara l�quida (para aquellos que el cami�n de pascual no pase por casa hechad 5 huevos con solo 3 yemas)
3. Dadle vidilla a la batidora, dadle dadle, dadle, no temais molestar a los vecinos, tiene que quedar todo bien batido y mezclado. La mejor opci�n ser�a una batidora cuyas cuchillas est�n abajo.
4. Calentad el aceite en la sarten (con una peque�a capa por tortita basta)
5. Vertid una cantidad moderada de l�quido, como si estuvieras haciendo una tortita tracidional. Si os lo currais podr� quedar con una textura muy parecida a una tortita, pero sin su caracter�stico sabor dulce. Recordad que si hechais mucha cantidad quedar� m�s como una tortilla que como una tortita
   
6. Disfrutad o tiradlo a la basura si sois tiquismiquis.

Esto combina el porcentaje prote�nico del pollo (un 20% aprox) con muy poca grasa con el alto balor bil�gico de la proteina del huevo, adem�s de hacer el conjunto m�s tragable y como siempre, m�s c�modo para nuestros est�magos.
Y esto ha sido todo amigos. Como podeis imaginar esto da pie a m�ltiples combinaciones, y os har� sentir que vuestra batidora fu� una compra excelente.

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Volviendo al tema...

Bueno, como este es un blog de culturismo, aqu� dejo para los escasos ojos que las suelen ver las �ltimas fotillos del verano. Esto es lo que hemos conseguido entrenando todo el a�o duro y tratando de definir (un poquito) y entrenar soportando el calor y las no-vacaciones.
A mi ya me conoceis, soy el menda de las gafas, y el otro bestiajo, pues es uno de mis compa�eros de entrenamiento. Casi parece que nac�o as� de enorme, a veces me da esa impresi�n, pero os puedo asegurar que entrena duro, aunque a veces necesite decir que los demas no lo hacemos para sentir que el es m�s duro a�n. En fin, un abrazo para El.

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Porque el m�sculo sirve para mucho m�s...

Si, se�ores, no todo en la vida es levantar pesas, tambi�n tengo otras aficiones, y si bien no es tan conocida, si deber�a ser igual de popular. Se�oras y se�ores, con todos ustedes el YOYO

Grabado en mi tierra, editado en el cielo (MADRID)

First Danielo 515 yoyo Video. First Six monts from Danielo515 on Vimeo.


Si alguien tiene curiosidad, le dir� que esto puede conseguirse en relativamente poco tiempo, yo llevava 5 meses jugando cuando grab� esto.

Saludos!

www.yoyo4all.com

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NO INTENTE HACER ESTO EN SU CASA

Esto es lo que rezaba el peri�dico que di� la noticia de la dieta de Michael Phelps. 12.000 calor�as diarias! Esto es una monstruosidad para cualquiera. Para que os sirva de referencia yo tomo unas 4.000, y esto cuando quiero cojer peso, por lo que Phelps triplica lo que yo como y sin engordar. Los especialistas deportivos no dan cr�dito. Incluso Ronnie Coleman come "solo" unas 20.000, y el pesa 130 kg, Phelps no pasa de los 90 kg.

Pero a�n queda lo mejor de lo mejor: HACE SOLO TRES COMIDAS AL D�A! en dos de ellas mete medio kilo de pasta con tomate y PIZZA!
Cabe destacar que este "cabestro" entrena unas 8 horas diarias 6 d�as a la semana, tal como el 8 veces medallista reza: "lo �nico que hago es comer, dormir y nadar" As� que nadie intente hacer nada ni parecido, las consecuencias podr�an ser obestr�ficas.

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Bueno, como me dol�a un poco haber publicado solo unas fotos de mi espalda, que haga lo que haga est� bien, me voy a arriesgar a publicar algunas fotos de mi delantera, que es la que m�s guerra me da a la hora de definir. Como podeis ver estoy a medio camino de definir. Las fotos noo son muy buenas, y la iluminaci�n es una aut�ntica mierda, pero como peque�a, aunque irrisoria referencia valen.


Aqu� ya estoy pesando algo menos 99,500 Kg. Dentro de poco publicar� mi dieta por si a alguien le interesa, pero no es una �nica dieta, sino que son dos que se van alternando. Ya lo explicar� m�s detalladamente m�s adelante.

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Cuenta gotas

Ya se ya se. Hace mucho que no publico una foto. Bueno, cuando no hay nada que mostrar no hay nada que mostrar.... hasta ahora. Voy a publicar, un par de fotos, a modo de pr�logo m�s que nada, de mi espalda. �por que siempre la espalda? Porque es la �nica parte de mi cuerpo de la que me puedo sentir un poco orgulloso. En estas fotos estoy en lo que pretende ser per�odo de definici�n (pronto postear� la dieta que sigo a petici�n de un usuario en el shoutbox) y estoy pesando 100 kilos, justos.

Y eso es todo por hoy... (vaya una lastima de post)

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Lo que NO ES Culturismo

Bueno, como por la v�a del se�or tiene que haber de todo, y casi todos pueden colgar sus cosillas en internet, creo que es hora de que os eduque (a aquellos que lo necesiten) sobre lo que nunca, nunca, nunca deber�a considerarse culturismo. Si alguno buscais en internet o en youtube Greg Valentino, os topareis con un tipo que, quiz� algunos amigos suyos y el mismo, consideren culturista, porque un d�a lo fu�, pero eso queda muy muy lejos. Las monstruosas deformaciones (siento ser tan duro pero esto es as�) que podeis percibir en su cuerpo no son otra cosa que Syntol, un aceite que se inyecta entre en el m�sculo, deform�ndolo y abultando ya que es bastante denso. En peque�as cantidades no deber�a ser tan escandaloso (aunque siempre queda mal) pero por alg�n motivo hay quien no entiende que metiendose cantidades industriales se convierte en un bicho raro y no tiene ni pizca de est�tico. El syntol nada tiene que ver con los anabolizantes. Siempre que veais a un tio con m�sculos muy redondos, sin venas y con formas raras no penseis, "ese se ha metido muchos anabolizantes y se ha pasado, los culturistas est�n locos" porque ni eso es m�sculo, ni lo que se mete son anabolizantes ni es culturista.
Supongo que el ejmplo m�s parecido al syntol hablando de cosas m�s comunes ser�an las tetas de silicona, nunca ser�n como unas naturales, y si te pasas con la talla queda monstruoso, aunque los resultados en este campo son mejores.
A continuaci�n os pongo algunos ejemplos de gente syntolada (con Greg Valentino a la cabeza por supuesto)





Como veis queda horrible y artificial y no es fruto de duras horas de entrenamiento como deber�a ser el m�sculo que pretenda conseguir un culturista.

Con esto espero que sepais distinguir lo que es culturismo de lo que no y quitarle un poco ese halo de obscurantismo y paranoia que rodea al culturismo.

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Sigo vivo

Si, parece que hace mucho que no me paso por aqu�, y aunque no lo parezca jam�s me olvido de que existe este blog, siempre me sabe mal no publicar, pero demonios, es que este a�o esta siendo bastante escaso en cuanto a material gr�fico de mi persona se refiere, pero, por si alguien dudaba de si sigo entrenando aqu� cuelgo dos fotos, una para evidenciar que a�n existo dentro del culturismo y la otra para hacer ver tooodo lo que a�n me queda para ser algo aparente, ya que al lado del grande, que digo, grand�simo Alfonso del R�o, casi todos parecemos peque�os. Un tio que merece la pena ver en directo!!!

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Lado culturista del CHIQUI CHIQUI

En nuestro af�n de encontrar el lado culturista de la vida os traemos un v�deo que no tiene desperdicio, independientemente de su contexto actual. Pero primero os contar� su historia:
En una de esas veces que el chiqui-chiqui sale por la tele, me dio por mirarlo y me percat� de que en el segundo 22 al 25 sale. . . un culturista bailando el robot! Sorprendido y alegrado fui a compartir la buena nueva con mis compis de culturismoweb y jon�s se tom� la molestia de encontrar el v�deo completo y aqu� os lo traigo! Espero que lo disfruteis

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Sentadillas Seguras

Seguramente si llevas alg�n tiempo en el mundo del deporte ya hallas comprendido la delicadeza y a la vez la importancia de las rodillas. No obstante, si eres joven y no llevas mucho en esto puede que sobrevalores sus capacidades y las maltrates algo m�s de la cuenta.

La delicadeza de las rodillas es algo que est� m�s que documentado y consabido. Todos los que tengan m�s de 20 a�os de edad y les hayan dado algo de tralla ya habr�n tenido alg�n que otro problema con ellas. Lo que hoy propongo es un truco para hacer sentadilla que he aprendido de mi actual compa�ero de entrenamiento (del cual se puede extraer m�s de una idea).

La sentadilla es un ejercicio genial, anab�lico como pocos y que proporciona unos benecficios sin parang�n a muchos niveles pero que somete al cuerpo a un inusitado estress, estress que sobre todo recae sobre las rodillas y los lumbares. Cuanto m�s bajemos en las sentadillas m�s m�sculos implicaremos, pero m�s sufrir�n las rodillas, es por eso yo no recomiendo romper la horizontal con el suelo ya que los inconvenientes superan con creces a las ventajas. Un truco para no bajar demasiado es el siguiente : buscad un banco que no sea demasiado alto ni demasiado bajo, normalmente cualquier banco de gimnasio normal os valdr�, y ponedlo bajo vosotros entre las piernas, as� cuando sintais el roce del banco en el culo sabreis que no debeis bajar m�s. OJO no debeis llegar a sentaros pues perdereis la tensi�n sobre los cu�driceps y el ejercicio no ser� tan efectivo. Adem�s con esta t�cnica podreis ir m�s al l�mite ya que si os arriesgais a hacer esa �ltima repetici�n de la que no estais del todo seguros no llegareis a caeros ya que simplemente os sentareis en el banco. Si a esto le sumais un multipower o una jaula y un buen cintur�n los riesgos de la sentadilla quedan reducidos al m�ximo.

Y eso es todo, ya sabeis ahora no teneis excusa para no hacer sentadilla correctamente y al l�mite.

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