Las Teles 3D de Sony

En este nuevo spot, sony intenta ponernos los dientes largos para que nos compremos una televisi�n 3D. �Lo conseguir�? No por el momento. �Y que pinta todo esto en un blog de culturismo? Pues, que quiero proponeros un juego. En este v�deo, sale... �Un culturista! Si, si si, adem�s uno muy caracter�stico y conocido. �Quien ser� el primero en acertar?
Ahi queda

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Todo tiene su Makin off

Y una rutina de poses tan trabajada como la de MR Budia no es una excepci�n. Si poneis en youtube francisco del yerro 2010, probablemente podreis ver su rutina de poses el d�a de la competici�n, pero la mayor�a de v�deos tienen una calidad... bueno, no tienen la mejor calidad.
      
             A parte de esto, he preferido publicar material propio. Este v�deo pertenece a una de las muuuchas veces que MR Budia tuvo que practicar su rutina de poses, concretamente a casi 4 semanas de la competici�n, hecho que no impide ver la excelente forma que present� el d�a de la competici�n.
Cuando algo est� trabajado se nota,  y si en el plano f�sico, sus piernas y brazos marcaron la GRAN diferencia, sin duda en un plano m�s art�stico, su rutina marc� a�n M�S LA DIFERENCIA. Espero que lo disfruteis tanto como lo hice yo grab�ndolo.

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Nada es nada

Curioso el t�tulo eh? Me lo inspir� mi novia el otro d�a, un besote para ella.

Lo que quiero decir, es que S�LO HAY UNA COSA igual que NO HACER NADA y esa cosa es:

NO HACER NADA.

Cualquier otra cosa que no sea exacatmente esta, es totalmente distinta, puede ser mejor, incluso puede ser peor (un ejercicio mal hecho, es peor que no hacer nada), pero indudablemente, no es lo mismo. �Que pretendo decir con esto? Pues que no es viable, ni posible, ninguna de estas expresiones:

• Es que para ir 2 d�as... es como no hacer nada
• Para 10 minutos de bici, eso es como no hacer nada
• Buah, para un ejercicio de b�ceps, prefiero no hacer nada

Etc, etc. �Pues no! No hacer nada, es no hacer nada. Si haces algo, por nimio que sea, ya no es nada.
No creo que hayas dedicado el suficiente an�lisis de tu cuerpo, de sus exudaciones, de su quema de calor�as, como influye en el el aceleramiento del metabolismo, los ejercicios con pesas, la cantidad de calor corporal que emanas en cada momento... De hecho, aunque tuv�eras un medico en plantilla (cosa que dudo) ni siquiera el ser�a capaz de determinar, exactamente, todas las implicaciones derivadas de uno o dos d�as de entrenamiento.

Te sorprender�a saber lo que se puede conseguir con 2 d�as de entrenamiento, incluso menos, �pero sabes que clase de personas lo han descubierto? Exacto, las que lo han probado.

Una quema de calor�as de un d�a de bici, es algo. Un ejercico de un grupo muscular, es mejor que ning�n ejercicio para ese grupo muscular. Da igual como lo plantees, da igual como lo mires, si tu mismo te haces la pregunta, te encontrar�s respondiendo exactamente lo que trato de decirte: un d�a en el gimnasio, es un d�a menos tirado en el sof�, y un d�a m�s de entrenamiento.

As� que la pr�xima vez que quieras usar la excusa, de no hacer nada, piensa en que pensar�n de t� los dem�s, y lo que es m�s importante: Qu� pensar�s t�, de t� mismo.

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Francisco del yerro 2010

Como ya hab�amos predicho, MR Budia se erigi� sin ning�n problema campe�n de su categor�a, y no lleg� a CAMPE�N ABSOLUTO porque en este mundillo hay mucho submundo, favoritismos y sobre todo favores, por lo que se campe�n absoluto a un competidor que llevaba 20 a�os compitiendo, al que para empezar no se le debi� permitir competir en un regional, puesto que ha competido a nivel nacional e incluso internacional.
Adem�s, a pesar si estaba muy bien, no llegaba al nivel de proporci�n y l�neas generales de MR Budia, y tal como me coment� mucha gente que simplemente fue a ver el evento y no ten�an nada que ver ni conmigo ni con MR Budia, fu� un ROBO una desafortunada decisi�n de los jueces.

Pero no debemos focalizarnos en eso, lo importante es que la primera experiencia competitiva de MR Budia fu� en su mayor parte positiva y que en su primera aparici�n ya se lleva su primer t�tulo. 

�ENORABUENA!

Personalmente pienso que absolutamente todas las competiciones de culturismo a las que he asistido adolecen del mismo problema, y es la excesiva duraci�n de las categor�as, demasiadas comparaciones, y sobre todo, mucho, mucho homenaje a ellos mismos, que si bien, un homenaje a Francisco del Yerro se puede permitir, todo el resto del peloteo sobra. Cosas que pienso se deben mejorar, y si en una categor�a solo hay 3 competidores, y las salidas al escenario son r�pidas, que as� sean, no hay necesidad de alargalro innecesariamente.

Y para rematar hos dejo un v�deo de la categor�a principiantes para que podais presenciar con vuestros propios ojos la aplastante victoria de este gran campe�n. Perdonad el movimiento del v�deo, pero es que no quer�a estar pendiente del visor y perderme el espect�culo en directo.

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�nimo MR Budia

Ma�ana es el gran d�a, MR Budia, el mayor y m�s grande campe�n que haya salido JAM�S de su portal compite ma�ana.
Seguro que ser� una gran experiencia, tal vez enriquecedora, tal vez traum�tica, pero se trata culminaci�n de 6 meses (por no contar los a�os anteriores no espec�ficos) de dura preparaci�n, dieta, y entrenamientos con pocas energ�as, por lo que seguro que ser� inolvidable.

Desde aqu� queremos enviarle a MR Budia todo nuestro apollo ( y tal vez alg�n que oro Brownie) y nuestro m�s sentido p�same a todos sus contrincantes, no direis que no estabais avisados.

Puede que pronto colguemos fotos, un tanto anticuadas, ya que no le pienso volver a fotograf�ar hasta que le vuelva a coger la barba. Lo sentimos, pol�tica de empresa, derecho de admisi�n, etc, etc.

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Especial Verano

Ahora que empieza el calorcillo, me voya a adelantar a la pregunta que presuntamente vais a empezar a hacer muchos en vuestros gimnasios: �Como puedo hacer para que se me vean los abdominales?

Lo primero, antes de lanzarnos a obtener las respuestas ser� hacer un peque�o ejercicio introspectivo para saber si estais dispuestos a conocer las respuestas. �Realmente quieres saber c�mo conseguirlo o solo quieres que te digan 3 cosas in�tiles pero f�ciles que intentar hacer para luego casi conseguirlo? Si la respuesta es la segunda, mejor no continues leyendo, pero si REALMENTE quieres saber como conseguirlo, debes estar dispuesto a aceptar unas cuantas realidades nada agradables:

1. Es necesario hacer dieta. Si a estas alturas, comiendo como siempre has comido no se te ven los abdominales, es que necesitas hacer dieta. Si lo se, ese chico atl�tico y probablemente muy moreno de la piscina al que se le marca todo no hace dieta y a menudo le ves comiendo lo que no debe, pero el naci� con una gen�tica que casi le hace marcar aunque no quiera. Pero el no eres t� as� que acepta la primera verdad: TIENES QUE HACER DIETA.
2. El cardio es necesario, s�, y ayuda mucho, s�, pero EL CARDIO POR S� MISMO NO ES SUFICIENTE. Porque, aunque a menudo digo que el cuerpo no es matem�tico y 2+2 no siempre son 4, en este casi, si podemos hacer uso de ello, y te aseguro que si quemas 600 calor�as en una hora haciendo bici, no te va a servir de nada aunque lo dupliques si luego vas a comerte un par de donuts que sumen 1500 calor�as. NO NO y NO,  cardio bueno, s�, pero insuficiente por s� mismo.
3. Ning�n suplemente de este u otros planetas, legal o ilegal, aprobado o no por la comunidad m�dica te va a hacer definir por s� mismo. Lo siento, no existe, a mi tambi�n me gustar�a que lo hubiera, pero no es as�. Los hay que ayudan m�s, otros que ayudan menos, incluso est�n los que no ayudan nada, pero desde luego no hay ninguno al que le puedas confiar tu futura tableta de chocolate.

Bien, si as leido esos tres principios, los has aceptado y estas dispuesto a seguir, enorabuena, has dado un gran paso y te has desmarcado de la gran mayor�a de la gente que sigue anclada en los t�picos y las falsas esperanzas de que lo que nunca les ha funcionado les funcione esta vez.

Este aspecto lo consegu� haciendo una sola cosa: pasar hambre

Para unos resultar� m�s f�cil que para otros seguir el camino, al igual que unos obtendr�n mejores y m�s veloces resultados que otros, pero os aseguro que la v�a es la misma, y que cualquiera la puede recorrer.
Ahora es buena �poca para empezar a quitarse los �ltimos resquicios de grasa, ya que es algo que requiere de cierta planificaci�n y tiempo, no lo puedes conseguir ni en una semana ni en dos, de hecho, si empezais ya, puede que para mediados de julio esteis bien.

Voy a daros una serie de consejos, que ya os sonar�n un mont�n, y si no, deber�an:

• No, no y no a los fritos, en absoluto, ninguno, ni probarlos. �CACA!
• Los bollos, bolsas, ganchitos, y dem�s BASURA de tienda de chucer�as solo deber�ais comerlo en fin de semana y elegir una cosa y comerlo una sola vez. Nada de comerse una bolsa de patatas todos los d�as, o un bollo todas las meriendas, ya os adelanto que si haceis eso JAM�S vereis vuestros abdominales.
• Llevate tu comida al trabajo, instituo o adonde quiera que vayas, no conf�es en la comida que te pueda dar una m�quina exprendedora o de la que te puedan servir en cualquier restaurante, seguro que llevan cosas que no deber�as comer.
• Todo el mundo tiene abdominales, son imprescindibles para caminar recto y mantener la posici�n, solo que algunos los tienen a flor de piel, y otros bajo una espesa capa de grasa. En cualquier caso, hacer abdominales no va a conseguir que te quites la grasa del abdomen, as� que la pr�xima vez que decidas dedicar un rato a tumbarte en el suelo, que sepas que ese rato ser�a m�s util para su lucimiento si lo pasases subido en la bici. Ya te preocupar�s de trabajarlos cuando se vean bien.
• 5 comidas al d�a son mejor que 3, y 7 mejor que 5. Piensalo, si cada vez que comes quemas calor�as, ser� mejor quemar calor�as 5 o 7 veces al d�a que solo 3. Hacer 7 comidas es dif�cil, pero 5 es m�s f�cil de lo que crees y los cambios que notar�s ser�n descomunales. Eso s�, la cantidad total de comida diaria tiene que ser la misma que si fueran 3 comidas, pero repartido en 5. �Lo captas?

Si este asunto despierta inter�s, empezar� a publicar algunos esbozos de dietas con ciertos consejos para adaptarla a cada uno, pero hasta el momento, esto es todo.

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