Las ensaladacas de Danielo

Hoy vamos con un art�culo de nutrici�n sencillito. Sencillito de preparar, sencillito de modificar, entender y disfrutar. 
Aqu� d�nde me leeis soy un gran aficionado al verde, y soy famoso por meterme entre pecho y espalda unas ensaladas que empachar�an al m�s glot�n de los herv�voros. No es la primera vez que cuando voy al Mercadona (que ser�a de m� sin el) la cajera se queda anonadada de ver como la cinta transportadora se le llena de de hojas.

El art�culo de nutrici�n de hoy es m�s un peque�o acercamiento a mi estilo de vida que otra cosa. Cuando hago dieta paso bastante hambre, y esto me provoca much�sima ansiedad, ansiedad que intento reducir comiendo. Dado que suelo acostarme tarde, desde que ceno hasta que me voy a la cama siento la tentaci�n de comer algo, a no ser claro, que me haya llenado lo suficiente. Y es aqu� donde las ENSALADACAS entran en juego.
La mayor�a de verduras no aportan apenas calor�as, pero s� que te dar�n una agradable sensaci�n de estar lleno y haber comido.

Pero claro, una ensalada s�lo con lechuga ser�a muy sosa, muy simplona y apenas cumplir�a su cometido de darnos sensaci�n de "zampar". Bueno, pues aqu� comparto con vosotros una lista de ingredientes que pod�is utilizar para darle gracia a vuestras ensaladas sin aportar demasiadas calor�as y con un alto contenido en prote�na, que no olvidemos que somos culturistas....

Para empezar, os recomiendo que utilic�is un Tupper de buen tama�o. Puedes echar un mont�n de ingredientes, te deja espacio de sobra para removerlo y si tuvieras que salir corriendo nada m�s terminar de
preparar la ensalada te la podr�as llevar contigo y com�rtela all� donde vallas. Como vemos son todo ventajas.... Aqu� dejo una foto con un vaso de referencia para que hos hag�is una idea de su profundidad. Es un vaso estandar de 250ccl

Al igual que las verduras, aunque pueda parecer que parecen m�s al reino de los frutos secos, los pepinillos y las cebolletas aportan poqu�simas calor�as y mucho sabor, as� que es una adici�n casi obligada a vuestra ensalada.

• 1Tomate


• Medio (o cuarto) pimiento rojo


• Cebolla (no hay nada m�s acal�rico)


• Los esp�rragos (bueno, tal vez los esp�rragos)


• Un par de huevos ( ��PROTEINAAA!!)


• Dos latas de at�n


• Opcional un vasito de queso desnatado de Mercadona, por supuesto.

Yo suelo a�adir un poco de vin�gre de m�dena, porqu�simo, porque lleva az�car y el resto de vinagre de manzana normal. De aceite una cucharada sopera de Aceite de Lino, que tiene un sabor muy fuerte y muchas propiedades positivas que no voy a ponerme a comentar ahora.
El resto no es ning�n secreto, lo mezclamos todo, bien troceadito eso s�, lo hechamos al Tupper y a disfrutar de darle a la mand�bula tres cuartos de hora m�s o menos, si con eso no os qued�is satisfechos,� pues entonces dejad de hacer dieta!

Aqu� podemos ver el resultado final.

Si hos ha gustado no hos perd�is el pr�ximo art�culo de nutrici�n, donde os ense�ar� a hacer Gelatina Apta para dieta. �COMOOOO? si os interesa, ya sab�is donde...

Salud y a ponerse fuertes.

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